孩子们并不总是吃我们想让他们吃的东西。无论是大惊小怪、食欲不振还是过敏，确保孩子们获得健康成长所必需的所有维生素和矿物质，对一些父母来说都是一个真正的担忧。但有更好的方法来做到这一点，而不是给他们从药店买的维生素棒棒糖。

2017年CHOICE给出了一个Shonky to Vita Gummies还有类似的含糖维生素棒棒糖。正如我们当时所说的，“我们并不是说孩子们不应该不时地享受棒棒糖，但声称这些棒棒糖对牙齿和整体健康也有好处是另一回事。”

另一种这样的食物是山羊奶按钮或咀嚼，它声称是钙和蛋白质的重要来源，适合乳糖不耐症或不能喝牛奶的孩子。然而，如果只吃推荐的份量，你的孩子就只能获得很少的蛋白质或钙。

这些产品中的钙含量在23 - 60毫克之间(4 - 8岁儿童的推荐每日摄入量是700毫克)，而蛋白质的含量在54 - 600毫克之间(4 - 8岁儿童的推荐每日摄入量是20克)，所以这些食物对儿童每日营养需求的贡献很小。它们还含有乳糖。

包含姜黄这种补充剂的标签表明，它针对的是上背部、颈部和肩部的肌肉和关节疼痛。抛开有限的证据不谈，这些成分会有任何效果，特别是对即时和短期的疼痛缓解，暗示它会以某种方式针对身体的特定区域是虚假的。

一旦物质被血液吸收，它们就会扩散到全身，如果它们对肌肉或关节有任何影响，那么它们会影响到所有地方——不仅仅是上背部。Nurofen是罚款600万元因为它暗示其产品针对身体的某些部位，希望其他公司能从这个案例中吸取教训。产品名称中的“+”有点出格——在其网站上，布卢姆斯说这款产品“适用于背部、颈部、肩膀等部位”。

对于急性疼痛或炎症，专家建议使用简单的止痛药，如扑热息痛或布洛芬，或使用热敷或冰敷。对于慢性疼痛，去看你的医生或理疗师，找出是什么引起的，以及如何控制它。

磁铁在替代医学中被推广来缓解疼痛。弱静电磁铁(与强电磁铁相反)被巧妙地放置在身体上，据称磁铁的力量可以干扰神经信号，从而缓解疼痛。

药店里有各种磁性支撑绷带，用于膝盖、脚踝、肘部和背部。虽然使用安全，但很少有科学研究评估磁铁疗法的有效性——该公司承认，只有“一些[研究]得出了积极的结论”，而另一些研究则指出，没有高质量的证据证明它们有效。

很可能至少有一部分治疗效果来自含有磁铁的包装和带子的压力和支撑——你可以用不到磁性版本一半的价格买到这些。

褪黑素是天黑时身体产生的一种激素。它能让你放松，帮助你入睡。褪黑素补充剂有时被用来帮助人们入睡，特别是在时差或轮班工人的情况下，他们的生物钟与预期的睡眠-觉醒周期不同步。

在澳大利亚获得褪黑素的唯一途径是凭处方，或者从海外购买。你也可以选择顺势疗法的产品，比如在药店有售的Bioglan褪黑素。有时它会清楚地说明产品是顺势疗法，有时在成分中会有一个符号，比如6X，告诉你它被稀释到百万分之一。

没有证据表明顺势疗法褪黑素(或一般的顺势疗法产品)的效果比安慰剂更好，所以你是在浪费钱。如果你有睡眠问题，或者认为你可以从治疗时差或倒班的药物中获益，去看医生吧。

针对那些对孩子饮食是否健康感到焦虑的父母，婴儿配方奶粉“作为健康、多样化饮食的一部分”让他们安心。

众所周知，蹒跚学步的孩子很挑食，但大多数人都可以放心地喝牛奶，所以你真的需要特殊的配方吗?

世界各地的儿科专家和卫生当局都说不行。然而，药店货架上有很多产品，每罐价格约为20至35美元。

除了比鲜奶或奶粉更贵外，有些还含有较少的蛋白质和钙。还有人担心，喝了这些饮料的孩子不会吃到他们需要的营养食物——这只会证实父母的担心，他们的孩子“不会吃”，因此需要配方奶粉。

如果你担心孩子的饮食，可以和全科医生、社区护士或营养师等健康专业人士谈谈。

服用扑热息痛和布洛芬的组合被发现在缓解某些类型的疼痛方面比服用其中一种更有效。几年前，扑热息痛和布洛芬的组合药片出现了。抓住吗?价格:普通的扑热息痛每片约2美分，布洛芬每片约6美分，这些复方药片的价格从30美分到1美元不等。

NPS Medicinewise提醒消费者仔细阅读组合产品的剂量说明和产品警告。不同品牌的有效成分含量不同，剂量说明也不同。他们还警告说，同时服用扑热息痛和布洛芬会增加副作用的风险，不适合12岁以下的儿童和65岁以上的成年人。

2017年的一份报告指出，在这些药片从“仅供药剂师使用的药品”降级为“药房药品”后，消费者无需咨询药剂师就可以购买，拨打新南威尔士州毒药信息中心的电话数量激增。通常情况下，人们服用两片而不是推荐的一片，因为这是他们习惯做的事情。

复方药片并不适用于所有类型的疼痛，扑热息痛或布洛芬是更好的选择。如果你以前没有服用过复方药，请先咨询你的医生或药剂师。

伪麻黄碱是一种解充血剂，有助于缓解鼻窦炎、感冒和过敏引起的充血感。但在2006年，它从非处方药变成了只有药剂师才能买到的药(所以你必须要处方，并提供身份证)。

因此，许多治疗感冒、流感和鼻窦炎的药物从使用伪麻黄碱改为使用苯肾上腺素(PE)。虽然它更安全，副作用更少，而且不能用来制造甲基苯丙胺，但不幸的是，研究发现PE并不是一种有效的解充血剂。

向你的药剂师咨询更有效的替代方法，这取决于你的鼻塞是由感冒、鼻窦炎还是过敏引起的。

苯扎氯铵是一种防腐剂，用于化妆品和治疗产品，包括各种眼药水。但它确实会对一些人造成刺激，有人担心长期使用会损害眼睛表面。偶尔用于眼睛发红或发痒，可能不是问题，除非你对苯扎氯铵敏感。

如果你经常使用眼药水治疗干眼症或其他慢性问题，你可以考虑换一种含有不同防腐剂的产品，或者使用不含防腐剂的眼药水，这种眼药水是小剂量的塑料滴管。

药店里有很多不含氟的“天然”牙膏。有些是针对婴儿的，但许多是利用人们对氟化物和/或“化学品”的恐惧。

新形成的牙釉质很容易受到过量氟化物的影响。18个月以下的婴儿和幼儿不应该使用含氟化物的牙膏，对于18个月到6岁的儿童，有低氟化物产品可用。

虽然在极少数情况下不建议使用含氟牙膏，但一般来说，澳大利亚牙科协会建议儿童和成人每天用含氟牙膏刷牙两次(或更多)。对于18个月以上的人，要选择含氟量与你的年龄相适应的牙膏。对于龋齿风险较高的成年人和年龄较大的儿童，有更强的产品-如果有必要，牙医会建议你。

感冒或流感引起的持续咳嗽会让我们跑到药店寻求缓解。不幸的是，没有令人信服的证据止咳药是有效的。

有些对某些人是有效的，有时候，你可能会发现一些对你有用的东西。但大量的研究综述发现，结果是混合的，相互矛盾的，总的来说，没有好的证据支持或反对它们的有效性。

有点反常的是，一些含有氨和塞内加的止咳药被“祖父”授予了澳大利亚治疗产品注册(ARTG)的注册药品，而不是上市。注册药品通常需要证明其有效性的证据，而且很少标签上的RARTG ID号旁边是一个相当可靠的指标，表明药物符合其宣传。但这些产品之所以被接受，是因为它们非常安全，而且已经使用了很长时间，没有科学证据表明它们是有效的。